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Adquira um estilo de vida saudável, veja estas dicas......
Algumas simples como "se espreguiçar diariamente", outras mais complexas como "morar perto do trabalho", mas todas com um objetivo em comum: seu bem estar. Tome nota e pratique as que estiverem a seu alcance...
  • Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.
  • Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.
  • Introduza o movimento na sua vida.
  • Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.
  • Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo.
  • Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.
  • Faça respirações profundas e tranquilas sempre que se perceber vivo.
  • Espreguice e boceje várias vezes por dia.
  • Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.
  • Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade.
  • Se possível, more perto do trabalho.
  • Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.
  • Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia a dia.
  • Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para aonde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma.
  • Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida.
  • Seja esperto, não odeie as pessoas. Não por ser bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade.

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