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Filé a parmegiana no microondas
. - Ingredientes:
. - 1/2 kilo de filé mignon em bifes
. - Sal, limão e alho a gosto
. - 5 colheres de sopa de farinha de rosca
. - 5 colheres de sopa de queijo parmesão
. - 1 colher de sopa de margarina
. - 1 colher de sopa de orégano
. - 1 lata de molho pronto
. - 150 gr. de mussarela Modo de preparar Tempere os filés com sal, limão e alho. deixe tomar gosto por 30 minutos. Passe na mistura de farinha de rosca com queijo. Coloque os bifes no refratário. Polvilhe com orégano e espalhe na margarina. Leve ao microondas por 12 a 15 minutos na potência média. Aqueça o molho por 5 minutos e coloque sobre os bifes. Espalhe, por último a mussarela. Leve ao microondas por 2 a 3 minutos na potência alta.

Opções: filé de frango no lugar do filé mignon corn flakes processado no lugar da farinha de rosca.

 

Super dica de receita e para quem faz regime:
Aprenda a fazer Salada de Vidro
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veja todas as receitas em vídeo https://www.youtube.com/watch?v=SR1Zk4prqYo

 


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