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Filé a parmegiana
. – ingredientes
. - 1/2 k de filé mignon em bifes
. - Sal, limão e alho a gosto
. - 5 colheres de sopa de farinha de rosca
. - 5 colheres de sopa de queijo parmesão
. - 1 colher de sopa de margarina
. - 1 colher de sopa de orégano
. - 1 lata de molho pronto -150 g de mussarela Modo de preparar Tempere os filés com sal, limão e alho. Deixe tomar gosto por meia hora. Passe na farinha de rosca com queijo. Coloque os bifes em uma refratário polvilhe orégano e espalhe margarina. Leve ao microondas por 12 a 15 minutos em potência média. Aqueça o molho por 5 minutos e coloque sobre os bifes. Por último coloque a mussarela e leve ao microondas por mais 2 a 3 minutos em potência alta. Opções: - o filé mignon pode ser substituído por filés de frango
. - a farinha de rosca pode ser substituída por corn flaks processado


 

Super dica de receita e para quem faz regime:
Aprenda a fazer Salada de Vidro
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veja todas as receitas em vídeo https://www.youtube.com/watch?v=SR1Zk4prqYo

 


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