Ser pobre é Aproveitar garrafa plástica de refrigerante pra botar água na geladeira....

veja todos os voos de drone em

www.Zmaro.tv/Drone

 

 

Mais
acessados

Principal

Modelos de
Documento

Receitas

Resumos
de Livros

 Perguntas e Respostas
 Jurídicas

Idéias para
ficar rico

Dicas gerais

Dizem que

Ser pobre é


Memorização

Curso de Memorização

Memorização:
que dia cai?

Demais
Cursos e
apostilas


Gastronomia

carnes

bacalhau

dicas gerais

microondas

 receitas diversas

Receitas

em vídeo

tudo sobre congelamento

vinhos


Download

delivery

palpites para loteria

simulador keno (bingo)

treine digitação

ringtones de graça

Saiba quais números
mais e menos saem
na MEGASENA


Contato

Fale com o Zmaro
e/ou
PobreVirtual

Site do
Programa Zmaro

Vídeos do
Programa Zmaro
Humor inteligente
de forma descontraída...

 
Receitas do PobreVirtua e Programa Zmaro
Participe! Envie a sua, clique aqui
Filé de linguado ao gratin de kani
. - 04 filés de linguado
. - sal e pimenta para temperar
. - 06 unidades de kani
. - 01 cebola picada
. - 02 dentes de alho
. - 01 colher de chá de massa de tomate
. - 02 tomates picados sem pele e sem semente
. - 01 colher de sopa de pimentão verde picado
. - 01 colher de café de coentro picado
. - 02 colheres de sopa de leite de coco desnatado
. - 01 fatia de pão integral
. - 1/2 xícara de chá de leite desnatado
. - 01 colher de sopa de requeijão light
. - 01 colher de sopa de salsinha picada
. - 01 colher de sopa de cebolinha picada
. - 01 colher de sopa de queijo ralado
. - 01 colher de sopa de farinha de pão integral
. - 01 colher de sopa de azeite de oliva modo de preparo:
. - em uma panela refogar o azeite com alho e cebola e acrescentar o kani em seguida.
. - colocar o pimentão picado, uma colher de chá de massa de tomate e os 2 tomates picados sem pele e sem semente. deixar refogar.
. - em um prato colocar a fatia de pão integral e deixar hidratar com o leite de coco e leite desnatado
. - amassar com o garfo (vai ficar como um mingau).
. - acrescentar esta mistura ao refogado, por fim o requeijão, salsinha, cebolinha e o coentro.
. - em seguida arrumar os filés de linguado, temperados com sal e pimenta e colocar o creme por cima. polvilhar o queijo com a farinha de pão integral.
. - levar ao forno médio por 20 minutos
. - acompanhar com salada
- caloria por filé: 156 cal.

 

Super dica de receita e para quem faz regime:
Aprenda a fazer Salada de Vidro
clique abaixo para assitir


veja todas as receitas em vídeo https://www.youtube.com/watch?v=SR1Zk4prqYo

 


Clique abaixo para ver um pouco do Programa Zmaro
Humor inteligente de forma descontraída...

 

De grão em grão a galinha enche o bico!!!
Contribua com o PobreVirtual e Programa Zmaro. Curta, comente e compartilhe o Programa Zmaro nas suas redes sociais.
Envie seus resumos, receitas, dicas, provérbios e o que mais tiver para comaprtilhar no PobreVirtual e no Programa Zmaro. Basta acessar
www.pobrevirtual.com.br/fale
Ou se preferir você pode contribuir financeiramente depositanto qualquer valor em qualquer lotérica (Caixa Econômica Federal): agência 1998, operação 013, Poupança número 8155-0, ou veja outros meios em www.Zmaro.tv/doe 
Livros e cursos são caros, me ajude a aprender novas linguagens para lhe ensinar melhor e incrementar este site com várias novidades. Quando você passar em frente a uma lotérica, lembre-se que existe alguém que precisa muito desta(s) moedinha(s), ponha a mão no bolso e perca alguns segundos do seu tempo e faça um depósito. Pegue aquela moedinha que vai acabar caindo do seu bolso e dê um bom destino a ela.