caso não consiga visualizar este e-mail, clique aqui
Antes de tudo, um pouco de humor: Veja a chamada, se quiser mais e outros programas, acesse www.candianowebtv.com.br

As promoções abaixo são exclusivas para os assinantes do Boletim Informativo do PobreVirtual.

Estas promoções aparecerão no site somente nos próximos dias...

Primeiramente faço o "jaba" da Promoção do PobreVirtual: Para quem ainda não participou:

Mais chances ainda:  indique até 4 números por comentário!

Que tal ganhar um pendrive de 2Gb! Para participar é facil: Basta comentar este post  (clique aqui para visualizar e comentar o post) dizendo algo do site do PobreVirtual e no final do comentário informe um número de 0 a 999.

As regras são simples:

  • No dia 22 de agosto (ou no próximo sorteio a este dia) vou pegar o resultado da loteria federal e quem acertar a CENTENA do primeiro premio ganha.
  • Para participar não precisa se cadastrar em nada, basta fazer o comentário conforme descrito acima e informar corretamente nome e e-mail.
  • O endereço de e-mail não será divulgado no site.
  • Cada pessoa pode participar com 5 comentários diferentes (4 números diferentes por cada comentário)
  • Os comentários podem ser enviados até na sexta, 21 de agosto de 2009.
  • Você deverá preencher seu nome e e-mail corretamente. Caso ganhe e o e-mail retorne, vou sortear o pendrive em outra oportunidade.
  • Quem ganhar receberá um e-mail do PobreVirtual solicitando o endereço e o pendrive será enviado logo em seguida.
  • Em caso de 2 ou mais pessoas escolherem o mesmo número ganhará SOMENTE a pessoa que comentou primeiro.
  • Os comentários do PobreVirtual são moderados, normalmente em 24hs no máximo libero, ou seja, dependem de aprovação para aparecerem no site. Por isto você deverá verificar se o número que escolheu não foi escolhido por outra pessoa E após seu comentário ser liberado, deverá verificar se ninguem mais escolheu o número antes de vc.

Obs: Foto meramente ilustrativa. Marca e modelo podem variar. O prêmio refere-se a um Pendrive de 2Gb de marca e modelo a definir.
O ENVIO DO PENDRIVE DEVERÁ SER PARA UM ENDEREÇO NO BRASIL.

Agora confira as demais promoções

 

BrandsClub - Concorra a 15 mil reais em compras (Ganhe 10 reais só por se cadastrar)
... Até 15 mil reais em compras!
Cadastre-se, ganhe 10 reais em compras, e concorra ao grande prêmio de 15 mil reais em compras!
Até sem data, clique aqui para participar

Promoção de Indicar Amigos - Feira de Tecnologia - Apenas Nordeste
Crie seu personagem (avatar) e chame seus amigos para votar
1º ao 3º Notebook Intel Core 2 Duo 4º TV LCD 32'' SAMSUNG B350 5º ao 7º celular SAMSUNG STAR S5230 8º Home Theater SAMSUNG Z220T 9º Cadeira Executiva Plicosa. Promoção válida apenas para região Nordeste do Brasil.
Até 23/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Bebê Johnson 2009 - Concorra Meriva Joy
Compre dois produtos Johnson's Baby
Cadastre-se no site, concorra 3 automóveis Meriva Joy, e o seu bebê (nascido após 1 Jan 2007) participa da campanha publicitária da Johnson's Baby. Cadastrando no site, você concorre a prêmios instantâneos, são 180 vale-compras de 400 reais cada. E tem mais: no site há um Concurso Cultural: mande um vídeo do seu bebê na hora do banho, os 12 melhores ganham kit de produtos Johnson's Baby, e o melhor de todos aparecerá na TV, no Programa Hoje em Dia da TV Record, participe do concurso até 27/09/2009
Já a promoção vai até 31/08/2009, 30/09/2009 (prazos para participar dos 3 sorteios) e 31/10/2009, clique aqui para participar

Concurso Cultural Motociclismo premia com relógios Tissot e Capacete Bieffe.
Ganhe capacete Bieffe e relógios Tissot Neste Concurso você escolhe a forma de participar:
Para ganhar o relógio Tissot: escreva um texto dizendo qual a melhor maneira de unir tempo, performance e sofisticação em uma corrida e cadastre-se no site até 10/10/2009.
Para ganhar o capacete Bieffe: escreva um texto sugerindo como as motos e demais veículos podem conviver em perfeita harmonia no trânsito e cadastre-se no site até 10/09/2009, clique aqui para participar

Concurso Cultural Camicado:ganhe aparelho de fondue brinox da Camicado
Ganhe aparelho de fondue Brinox da Camicado Qual é o seu segredo para dar um sabor especial à receita de fondue?
Os autores das 5 (cinco) melhores respostas faturam um aparelho de fondue Brinox da Camicado.
Até 03/09/2009, clique aqui para participar

Leilão Digital CompraFácil no Twitter
Leilão Digital Compra FácilDê seu lance no leilão digital do Compra Fácil pelo Twitter
Serão 4 produtos durante um mês, um por semana, o 1º é uma Câmera Digital Stylus da Olympus, 8MP com Face Detection e Estabilizador de Imagem. Na 2ª semana, será um Celular Arena KM900 da LG. Eis sua chance de arrematar produtos por um preço abaixo do mercado.
Até 13/09/2009, clique aqui para participar

Promoção GrendhaIndique sua amigas
Quem acumular mais pontos, ganhará 6 pares de Grendha (coleção completa). Outras 9 ganharão 3 pares cada. Promoção apenas para mulheres.
Até 18/08/2009, clique aqui para participar

Deu a Louca na Branca de Neve - Concorra Box DVDs
Deu a louca na Branca de NeveO que você faria para salvar a Branca de Neve da Bruxa Malvada?
Concorra Box de He-Man - 1ª Temp, Asterix, Putz! a coisa tá feia, Lola & Virgínia, e A Flauta Mágica. Serão 5 ganhadores, um box pra cada, respectivamente.
Até 15/11/2009, clique aqui para participar

Dia dos Solteiros no Metade Ideal - Concorra Netbook
Metade Ideal - Dia dos SolteirosGrave uma apresentação sua em vídeo usando a palavra MetadeIdeal
Concorra a um Netbook Positivo Mobo Mobile M900.
Até 30/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Elian - Eu quero é ser criança
ElianMande sua foto com o tema "eu quero é ser criança"
Os três mais votados ganham kit com roupas Elian, 30, 20 e 10 peças, respectivamente. O 1º lugar também ganha uma câmera fotográfica digital. Promoção válida para crianças de até 12 anos.
Até 09/10/2009, clique aqui para participar

Promoção Shopping Eldorado - Pósitron F430
Shopping Eldorado e PositronPoste uma foto do seu pai com cara de quem quer dar uma volta na Ferrari
As 5 fotos mais votadas, ganham cada um, um Pósitron Digital Áudio
Até 30/08/2009, clique aqui para participar

Concurso Cultural OMO - Concorra Gangorra Circular
Gangorra Circular OMOEnvie uma foto com o tema "As crianças e seus sonhos para o futuro"
A foto mais votada ganhará uma gangorra circular para quatro crianças.
Até 14/09/2009, clique aqui para participar

Promoções Leroy Merlin - Você na França
Promoções Leroy Merlin - Você na FrançaA cada R$ 250,00 em compras com o Cartão Leroy Merlin
Você concorre a 11 viagens para Paris com acompanhante.
Até 31/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Postos Esso - Os Normais 2
Os Normais 2 - Postos EssoQual é a coisa mais estranha que pode acontecer na vida de um casal?
As 50 melhores ganham cada, um par de ingressos para assistir ao filme "Os Normais 2".
Até 26/08/2009, clique aqui para participar

Promoção GOL Indica
Concurso Cultural GOLComece uma história e convide 5 amigos para continua-la, que deverão fazer o mesmo com mais 5 amigos para finalizar a história
O trio autor da melhor história, ganham viagens para destinos operados pela Gol.
Até 31/08/2009, clique aqui para participar

Desafio Coca-Cola - Abra a Felicidade
Desafio Coca-Cola Abra a FelicidadeEscolha seu método de abrir uma garrafa de Coca-Cola
Concorra 30 Xbox 360, e 30 celulares Motorola Motocubo.
Até 29/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Coca-Cola: Mãe, você é essa Coca-Cola toda!
Promoção Mãe Você é essa Coca-Cola todaCompre produtos Coca-Cola retornáveis ou descartáveis com a tampa laranja e amarela
Envie o código por SMS ou pela internet, concorra toda semana até o final da promoção: 60 computadores, 40 vales 1 ano de Coca-Cola grátis, 40 cursos profissionalizantes. As embalagens retornáveis possuem 2 códigos, descartáveis 1.
Até 04/12/2009, clique aqui para participar

Concorra diárias de Hotel - AbiH - 51ª Conotel
51ª ConotelEnvie perguntas pelo @_abih
Concorra a diárias de hotel em várias cidades do Brasil!
Participe nos dias 17/08/2009, 18/08/2009 e 19/08/2009, clique aqui para participar

Concorra Perfume Puma na Laffayette Perfumes
Perfume PumaCadastre-se na newsletter
Concorra aos perfumes Puma I'm Going Masculino 60ml, e Coll Water Masculino 75ml.
Até 14/09/2009, clique aqui para participar

Promoções Cia do Software - Oferta Mínima e Horóscopo Virtual
Promoões Cia do SoftwareCadastre-se no site, indique seus amigos e corra o risco de ganhar:
Um porta-retrato digital, no Oferta Mínima.
Um MP3 Player Creative ZEN 4GB, no Horóscopo Virtual.
Até 20/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Microsol APC Note Power
Microsol Note PowerResponda no @microsolonline: Qual foi o maior sufoco que você passou por esquecer/queimar a fonte do seu notebook?
Concorra a uma fonte de notebook universal Notepower da Microsol.
Até 19/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Iodice Denim - Qual é a sua verdade?
Iodice DenimQual é a sua verdade? Responda em foto ou vídeo
O ganhador participará da campanha publicitária da Iodice, e ainda leva pra casa 25 peças de roupa da Iodice Denim.
Até 31/12/2009, clique aqui para participar

Promoção Tri-Aktiline - Viva sem Rugas
Tri-AktilineO que te dá rugas?
As 20 melhores frases irão pra votação on-line, e as 3 mais votadas, ganharão 1 ano grátis de creme de preenchimento de rugas, Tri-Aktiline.
Até 15/09/2009, clique aqui para participar

Concorra 100 Livros diferentes, 1 por dia!
100 livros, 1 por dia M de Mulher - AbrilA cada dia uma nova pergunta...
Veja relação completa dos 100 livros no site da promoção.
Até 10/11/2009, clique aqui para participar

Promoção Tiiza - Concorra Notebook, Ipod e Câmera Sony
TiizaO que é alegria pra você? Responda em texto, foto ou vídeo
Os 3 mais votados ganham, respectivamente: Notebook CCE NXT-SP212 + doação de mil reais para uma ONG que escolher, Câmera Digital Sony DSC W210, MP3 Player Apple Ipod Nano.
Até 28/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Faça sua Strada - FIAT
Faça sua Strada - FiatRetire seu código em uma concessionária Fiat e cadastre-se no site para concorrer ao sorteio
Concorra a 4 super combos, cada um ganhará: Fiat Strada Adventure Cabine Dupla 0KM + viagem para Bonito/ MS ou Cerra do Cipó/MG ou Jericoacora/CE ou Chapada dos Veadeiros/GO + kit Aventura com Capacete/Mosquetão/Tênis/Corda, Bicicleta Mountain Bike, Barraca de Camping e Mochila.
Até 13/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Descolando e Camiseteria
Descolando e CamiseteriaCrie uma frase sobre o Descolando ou o Camiseteria
Concorra a 6 vale-compras de 55 reais cada do Camiseteria, serão 2 vales por mês até o final da promoção.
Até 15/11/2009, clique aqui para participar

Promoção Accor Hotels #superquarta
Accor HoteisDivulgue a promoção #superquarta no seu Twitter
Concorra a uma viagem com acompanhante para qualquer destino da Rede Accor no Brasil. Serão 2 ganhadores.
Até 30/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Dell e Renner - Conectada com o seu estilo
Renner e DellEscolha seu estilo e responda: Por que você se identifica com esse estilo?
Concorra a 5 notebooks Dell Inspiron 15 + bolsas exclusivas.
Até 02/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Natura Aquarela - Concorra Kits de Maquiagem
Natura AquarelaEnvia sua dica de maquiagem, com texto ou foto
Os 10 melhores ganham cada, um kit de maquiagem Natura Aquarela.
Até 23/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Peugeot 500 Mil
Promoção Peogeot 500 MilFaça um test-drive nas concessionárias Peugeot
Concorra a 5 Peugeot 207 Escapade 0KM.
Até 08/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Petrobrás na GT3 - Concorra ingressos
GT3Participe do Quiz e concorra ingressos para as próximas etapas da GT3
As próximas etapas são em Santa Cruz - RS, Rio de Janeiro e novamente em São Paulo no final da promoção.
Até 22/11/2009, clique aqui para participar

O Melhor Motociclista do Brasil 2009 - Concorra Ducati Hypermotard 1100 - Revista Duas Rodas
Ducati Hypermotard 1100Responda 20 perguntas sobre manutenção, técnicas de pilotagem, segurança, legislação de trânsito e esportes. Depois crie uma frase com o tema 'O prazer de ser campeão', com as palavras 'Duas Rodas' e 'Shell Advance'
Os 10 melhores irão participar de uma prova prática, pra avaliar quem conduz melhor uma motocicleta. Quem se der melhor, leva pra casa uma Ducati Hypermotard 1100. Não poderão participar pilotos federados a qualquer entidade esportiva, como a CBM (Confederação Brasileira de Motociclismo) ou as Federações Estaduais de Motociclismo.
Até 15/09/2009, clique aqui para participar

Grande Idéias da Humanidade
grandes ideias da humanidadeMande sua grande idéia da humanidade em foto ou vídeo
O vencedor ganhará um fim de semana em Búzios no Rio de Janeiro, no Apa Pau Brasil Eco Praia Hotel.
Até 25/10/2009, clique aqui para participar

Concurso Cultural “Por toda minha vida”.Ganhe 210 diárias na Rede Inter City de Hotéis
Diárias por toda vida no InterCity Hotéis Neste concurso, os participantes deverão inscrever fotografias de sua autoria que representem o tema “por toda minha vida”. Serão finalistas 12 fotografias, sendo 06 por maior número de votos populares e 06 eleitas por um júri técnico e artístico.A primeira colocada em cada categoria, Voto Popular e Júri Técnico e Artístico, ganha uma carta-crédito de 210 diárias com prazo de uso por toda a vida na Rede InterCity de Hotéis.
Até 09/11/2009, clique aqui para participar

Promoção Pure Zone L'Oréal - Inventando História
Pure ZoneCrie um grupo com 5 amigos, conte uma história, chame seus amigos para votarem
As 30 histórias mais votadas ganham kits Pure Zone (1 pra cada dos 5 integrantes de cada grupo). Das 30 melhores, 5 ganham assinatura da Revista Capricho e Mundo Estranho. E o melhor grupo de todos, ganham 5 iPhone 3G 8GB!
Até 25/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Clean & Clear - Johnson & Johnson
Clean ClearQual marca leva você e sua melhor amiga para curtirem juntas uma viagem a Hollywood?
Concorra a uma viagem para Hollywood pra você e sua amiga, mais 1500 reais para um Dia de Beleza. Serão sorteados ainda mais 40 kits de Beleza com produtos Clean & Clear.
Até 10/10/2009, clique aqui para participar

Promoções Caras - Relógio Donna Karan
Caras Relógio DKNYPor que usar um relógio Donna Karan faz você se sentir em Nova York?
O autor da melhor frase ganhará um relógio Donna Karan Análogo GNY3768 DKNY
Até 14/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Maravilhas do Orkut
Adicione o aplicativo Maravilhas do Orkut
Serão 5 premiados, um por categoria, eis os prêmios: 2 credenciais VIPs Fashion Week São Paulo 2010 + 1 mil reais pra compras na Cavalera. Serviço de beleza completo no salão Studio W, do cabeleireiro Wanderley Nunes. Camarote na Mokai São Paulo pra você e mais 9 convidados. Viagem para Turquia. Assistir à apresentação de Stand Up Comedy do Oscar Filho, em São Paulo.
Até 25/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Natura Óleo Sève
Oleo Seve NaturaO que deve ter em uma noite especial?
As 5 melhores ganham kit de produtos Natura Sève e sacola Crer pra Ver.
Até 01/09/2009, clique aqui para participar

Concorra ingressos para os shows da Lily Allen em SP e RJ
Lily AllenQual a das faixas exclusivas da Lily Allen no Sonora que você mais gosta e por quê?
Serão 4 ganhadores para o show no dia 16 de setembro de 2009, no Via Funchal, em São Paulo e 4 ganhadores para o show no dia 17 de setembro de 2009, no HSBC Arena, no Rio de Janeiro. Os dois primeiro colocados de cada cidade ganham também um MP3 Sony NWZ-S615F com 6 meses de assinatura do Terra Sonora.
Até 07/09/2009, clique aqui para participar

Promoção Café Três Corações - Apenas MS
Café Três CoraçõesEnvie 2 rótulos de produtos 3 Corações ou deposite nas urnas nos mercados participantes
Concorra 30 kits Arno e 6 cozinhas completas. Promoção apenas para o Mato Grosso do Sul
Até 23/02/2010, clique aqui para participar

Promoção Bola Toda. Ganhe Playstation3, Nintendo Wii e Nintendo DS + 1 ano de chicle de bola Zoah grátis!
Jogue e ganhe ganhe prêmios
Não deixe de conferir a Promoção do Chicle Zoah! Jogue e concorra!
1° LUGAR: 1 Playstation3 + 1 TV LCD 32’’ + 1 ano de chicle de bola Zoah! grátis
2° LUGAR: 1 Nintendo Wii + 1 ano de chicle de bola Zoah! grátis
3° LUGAR: 1 Nintendo DS + 1 ano de chicle de bola Zoah! grátis
Até 10/10/2009, clique aqui para participar

Giraturma por um mundo melhor.
Ganhe prêmios com Giraturma Giraturma por um mundo melhor. Grave seu vídeo e diga: “Para você o que é um mundo melhor?” Quem tiver o vídeo mais votado ganha prêmios e ainda aparece no site da UNICEF.
Prêmios: câmera fotográfica digital, notebook, Nintendo Wii, Nintendo DSi, Ipods
Até 17/10/2009, clique aqui para participar

Promoção de Aniversário 1 Ano do Brasigo
BrasigoResponda diariamente as perguntas no Brasigo
Algumas perguntas serão premiadas (surpresa) com um MP4 Video Player Aria de 8 GB Philips pra cada um durante a promoção. E para a pergunta especial, no final da promoção, a seguinte premiação: 1º lugar Micro Theater com DVD MCD388/55 Philips 2º e 3º Mini System WM416X/78 Philips
Até 16/09/2009, clique aqui para participar

Ganhe um iPod Touch.
Ganhe um iPod Touch Grave um vídeo com o tema “Meu pai é super herói porque…”
O vídeo mais criativo leva um iPod Touch de 8 GB.
Até 31/08/2009, clique aqui para participar

Promoção Orlando é só alegria. Ganhe viagens para Orlando
Promoção Orlando é só alegria A revista Viagem e Turismo vai sortear, todo mês, 1 pacote de viagem com acompanhante e tudo pago para Orlando e ainda 3 iPods Touch.Para concorrer compre a revista Viagem e Turismo com o selo da promoção na capa e increva-se no site com o código encontrado no encarte da revista.
Até 02/09/2009, clique aqui para participar

 

 

 Um pouco do PobreVirtual.com.br para você...

Ser pobre é...
usar perfume barato ao invez de tomar banho... 
saber escrever frases de pobre... 
ter um penca de filhos e dizer que Deus cria... 
Usar pregador de roupa para manter fechado saco de açúcar, arroz, farinha, etc. 
é quem toma uisque barato em copo de geléia... 
Jogar algodão na arvore de natal para dar efeito de neve. 
passar maionese com atum no pão e dizer que é patê... 
lavar os descartáveis da festinha de aniversário... 
pegar empréstimo em um banco para pagar outro empréstimo.... 
deixar o carro em casa, sair com os amigos e ficar na rua até que eles se decidam, só para economizar gasolina... 

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Dizem que...
Quem não deve não teme... 
Verme : são várias as espécies transmissoras de doenças, mas para evitá-las os cuidados de ser os básicos de higiene, tais como não comer alimentos crus, lavar as mãos e não andar descalço. 
Amigo não empata amigo... 
Se sabes o que eu sei, cala-te que eu me calarei.... 
Quem comeu a carne que roa os ossos... 
Comer e o coçar é só começar ... 
O que atrapalha o brasileiro é o próprio brasileiro. Que Brasil formidável seria o Brasil se o brasileiro gostasse do brasileiro.... 
Guardado está o bocado para quem o há de comer.... 
Leis de Murphy: Amigos vêm e se vão, inimigos se acumulam. 
Faz o que te digo e não o que faço... 
 

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Dicas gerais
Prepare seus pratos mais rápidos. Descasque 250 g de alho, ponha no liqüidificador, cubra com óleo, passando o nível do alho dois dedos. Bata por cinco minutos, passe para um vidro com tampa e guarde na geladeira. Use colher de plástico ou de pau na hora de usá-lo. 
Para dar um toque delicioso em seus molhos de tomate ou na macarronada, acrescente sempre um pouco de manteiga ou margarina e açúcar. 
Para engrossar molhos, acrescente uma colher de farinha de trigo dissolvida em água fria. 
Para amolecer a manteiga gelada, encha uma tigela com água fervente. Depois, esvazie a tigela e vire, ainda quente, sobre a manteiga. Assim, ela amolecerá sem derreter. 
O macarrão ficará mais gostoso se você acrescentar ao molho raspas de noz-moscada. 
COELHO: Parece até heresia comer um animal tão bonitinho... Mas é uma delícia... Seu gosto fica entre o lombo de porco e um frango de boa qualidade. Carne muito macia, suculenta e com pouquíssima gordura.
Prepare o coelho como se fosse um frango, mas antes, deixe-o descansando numa vinha d'alhos por pelo menos 4 horas.
Cozinhe sempre em forno ou fogo baixo e evite mexer muito, pois a carne é muito tenra e se desmancha facilmente.
Não compre gato por lebre! Parece brincadeira mas não é... Essa história de se vender gato por lebre é verdade. Então preste atenção: Os vendedores de boa fé abatem o animal e deixam as patas intactas. Observe a quantidade de gordura nas patas. Tanto o coelho quanto a lebre são muito magros e quase não tem gordura. Já o gato tem muita gordura. Se você ainda ficar em dúvida conte as costelas... Aí não há como errar... O gato tem 13 pares, o coelho e a lebre tem apenas 12.
Não se impressione muito! Gato também é uma delícia!
 
Carne de sol macia: Para preparar a carne de sol (seca), cozinhe-a no leite. Ela ficará bem mais macia 
PEPINO: Não descasque o pepino. Use-o sempre com casca. Assim fica menos indigesto.
Para tirar o "amarguinho" do pepino, faça o seguinte: Corte as pontas do pepino. Esfregue essa ponta na parte que foi cortada até formar uma espuma branca. Repita a operação na outra ponta do pepino. Lave bem em água corrente e empregue-o como quiser. O amargo foi embora...

 
Para deixar um frango ou galinha bem limpos e branquinhos, passe farinha de mandioca, deixando por cinco minutos. Depois lave com água fria. 
Escolha óleos vegetais não industrializados, de preferência extraídos a frio e por prensa, tais como o óleo de gergelim, alguns de girassol, azeite de oliva e outros. Na sua próxima visita ao supermercado, passe algum tempo lendo as embalagens de óleo, conhecendo um pouco mais sobre o assunto. Não se acanhe em anotar alguns números do Serviço de Atendimento ao Consumidor que constarem nesses rótulos. Esses números foram criados com o objetivo de esclarecer o consumidor. E não custam nada! 
 

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Uma receita...
sopinha de batata e espinafre (sem lactose) 

2 batatas descascadae cortadas em cubos pequenos algumas folhas de espinafre cortadas em tiras
cebola picadinha
alho picadinho
1 colher de arroz cozido
óleo de oliva
sal

Preparo: cozinhe a batata,o esprinafe com a cebola e o alho ate ficar mole, depois coloque o oleo o sal eo arroz, passe na peneira e sirva se quiser pode subistituir a batata e o espinafre por cenoura co couve chuchu com brocolis abobora e gema de ovo cozida pode acrescentar 100gr de carne ou frango( bater no liquidificador todas as sopinhas pódem ser congeladas em pequenos potinhos e consumida aos poucos.

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Este e-mail é enviado de acordo com o "Guia de Boas Maneiras" para e-mail marketing da ABEMD - Associação Brasileira de Marketing Direto, no qual seu e-mail foi cadastrado e confirmado. Caso não queira receber o Informativo do PobreVirtual, favor acessar o site: www.PobreVirtual.com.br, informar seu e-mail, escolher a opção desincrever-se e clicar no botão atualizar que fica ao lado esquerdo, abaixo do menu - opção disponível em todas as páginas do site. Se você é um usuário registrado do PobreVirtual marque ou desmarque a opção de receber e-mails do PobreVirtual. O Informativo do PobreVirtual é gratuíto e têm apenas a finalidade de divulgar os acontecimentos e informações do site bem como avisos de concursos, promoções e afins.